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ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—…์— ์ข…์‚ฌํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ์šด์ „ํ•˜๋ฉฐ ์ƒ๊ณ„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ๋ฉดํ—ˆ๋กœ, ์ทจ๋“ํ•˜๋ฉด ํ™”๋ฌผ์ฐจ ์šด์†ก์—…์— ์ข…์‚ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฒ•์  ์ž๊ฒฉ์„ ์–ป๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ๋ฐฉ๋ฒ•, ์‘์‹œ์ž๊ฒฉ, ์‹œํ—˜๊ณผ์ • ๋ฐ ํ•ฉ๊ฒฉ์ „๋žต๊ณผ ํ•ฉ๊ฒฉ ํ›„ ์ž๊ฒฉ์ฆ ํ™œ์šฉ ๋ฐ ์ „๋ง์— ๋Œ€ํ•ด ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ์ด ์ทจ๋“์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์•„๋ž˜ ๋‚ด์šฉ์„ ๊ผผ๊ผผํžˆ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”! ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“ข ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ, ๊ผญ ํ•„์š”ํ•œ ์ด์œ ๋Š”?

  • โœ… ํ•ฉ๋ฒ•์ ์ธ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์„ ์œ„ํ•ด ํ•„์ˆ˜
  • โœ… ์šด์ „๋ฉดํ—ˆ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ๋ถ€์กฑ! ์ถ”๊ฐ€ ์ž๊ฒฉ ํ•„์š”
  • โœ… ์ทจ๋“ ํ›„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด์†ก์—…์— ํ™œ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ

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๐Ÿ“Œ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ์ทจ๋“ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์šด์ „์ ์„ฑ ์ •๋ฐ€๊ฒ€์‚ฌ๊ตํ†ต์•ˆ์ „๊ณต๋‹จ์—์„œ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š” ์ •๋ฐ€๊ฒ€์‚ฌ ํ†ต๊ณผ ํ•„์ˆ˜
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์‹œํ—˜ ์ผ์ •์—ฐ์ค‘ ์ƒ์‹œ ์‹œํ–‰ (์ง€์—ญ๋ณ„ ์ฐจ์ด ์žˆ์Œ)
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์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ํ›„8์‹œ๊ฐ„ ํ•ฉ๊ฒฉ์ž ๊ต์œก ํ•„์ˆ˜ ์ด์ˆ˜
  • โœ… ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ์ „ ํ•„์ˆ˜ ์กฐ๊ฑด
    • ์šด์ „๋ฉดํ—ˆ ๋ณด์œ  ์š”๊ฑด ์ถฉ์กฑ (1์ข… ๋ณดํ†ตยท๋Œ€ํ˜• ๋ฉดํ—ˆ ์ทจ๋“ ํ›„ 3๋…„ ์ด์ƒ ๊ฒฝ๊ณผ)
    • ๊ตํ†ต์•ˆ์ „๊ณต๋‹จ์—์„œ ์šด์ „์ ์„ฑ ์ •๋ฐ€๊ฒ€์‚ฌ ํ†ต๊ณผ
      • ์‚ฌ์ „ ์˜ˆ์•ฝ ํ›„ ์ง€์ •๋œ ์žฅ์†Œ์—์„œ ๊ฒ€์‚ฌ ์ง„ํ–‰
      • ์ „๊ตญ 13๊ฐœ ์ง€์—ญ์—์„œ ๊ฐ€๋Šฅ (์˜ˆ์•ฝ ๋ฌธ์˜: 1577-0990)

๊ธฐ์กด ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์‘์‹œ์ž๊ฒฉ์ด ์šด์ „๋ฉดํ—ˆ ์ทจ๋“ ํ›„ 1๋…„ ์ด์ƒ ๊ฒฝ๊ณผ ์š”๊ฑด์—์„œ 3๋…„ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝ๋˜์—ˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”!.

์šด์ „์ ์„ฑ ์ •๋ฐ€๊ฒ€์‚ฌ ํ•„์ˆ˜! ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ›๋‚˜์š”?

  • ์šด์ „์ ์„ฑ ์ •๋ฐ€๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๊ตํ†ต์•ˆ์ „๊ณต๋‹จ์—์„œ ์‹œํ–‰
    • ๐Ÿ“ ์‚ฌ์ „ ์˜ˆ์•ฝ ํ•„์ˆ˜: ๊ฒ€์‚ฌ ์ „ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‚ฌ์ „ ์˜ˆ์•ฝ์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ์˜ˆ์•ฝ ๋ฐ ๋ฌธ์˜๋Š” ๊ตํ†ต์•ˆ์ „๊ณต๋‹จ ๊ณ ๊ฐ์„ผํ„ฐ(โ˜Ž 1577-0990)๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๐Ÿ“ ๊ฒ€์‚ฌ ์ค€๋น„๋ฌผ: ์‹ ๋ถ„์ฆ, ์šด์ „๋ฉดํ—ˆ์ฆ, ๊ฒ€์‚ฌ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ ๋“ฑ์„ ์ง€์ฐธํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๐Ÿ“ ๊ฒ€์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„: ์˜ค์ „ 9์‹œ / ์˜คํ›„ 1์‹œ 30๋ถ„ (์˜ˆ์•ฝ์ œ ์šด์˜)
    • ๐Ÿ“ ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ ๋ฐฉ๋ฌธ ์‹œ ์œ ์˜์‚ฌํ•ญ: ๊ฐ ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์˜ ์œ„์น˜์™€ ๊ตํ†ตํŽธ์„ ์‚ฌ์ „์— ํ™•์ธํ•˜์‹œ๊ณ , ๋ฐฉ๋ฌธ ์‹œ ์ฃผ์ฐจ ๊ณต๊ฐ„ ์—ฌ๋ถ€ ๋“ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‘๊ณ  ์ด๋™ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๐Ÿ“ ์ „๊ตญ 13๊ฐœ ์ง€์—ญ์—์„œ ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฐ€๋Šฅ (์„œ์šธ, ๋ถ€์‚ฐ, ๋Œ€์ „ ๋“ฑ)

์šด์ „์ ์„ฑ ์ •๋ฐ€๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ์šด์ „์ž์˜ ์‹ ์ฒด ๋ฐ ์ •์‹ ์  ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒ€์‚ฌ๋กœ, ์ž๊ฒฉ์‹œํ—˜ ์‘์‹œ ์ „ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ†ต๊ณผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€์‚ฌ ์˜ˆ์•ฝ ํ›„ ์ง€์ •๋œ ์žฅ์†Œ์—์„œ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€์—ญ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์ฃผ์†Œ์—ฐ๋ฝ์ฒ˜
์„œ์šธ์„œ์šธ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์„œ์šธํŠน๋ณ„์‹œ ๊ฐ•์„œ๊ตฌ ๊ฐ€๋กœ๊ณต์›๋กœ 20102-3660-2200
๊ฒฝ๊ธฐ์ˆ˜์›๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ์ˆ˜์›์‹œ ๊ถŒ์„ ๊ตฌ ๊ฒฝ์ˆ˜๋Œ€๋กœ 335031-293-8300
๊ฒฝ๊ธฐ์˜์ •๋ถ€๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ์˜์ •๋ถ€์‹œ ๊ธˆ์˜ค๋กœ 109๋ฒˆ๊ธธ 55031-850-8700
์ธ์ฒœ์ธ์ฒœ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์ธ์ฒœ๊ด‘์—ญ์‹œ ๋‚จ๋™๊ตฌ ์€๋ด‰๋กœ 82032-821-3800
๋ถ€์‚ฐ๋ถ€์‚ฐ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๋ถ€์‚ฐ๊ด‘์—ญ์‹œ ์‚ฌ์ƒ๊ตฌ ํ•™๊ฐ๋Œ€๋กœ 257051-316-8700
๋Œ€๊ตฌ๋Œ€๊ตฌ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๋Œ€๊ตฌ๊ด‘์—ญ์‹œ ๋‹ฌ์„œ๊ตฌ ์„ฑ์„œ๊ณต๋‹จ๋กœ 25๊ธธ 24053-581-7600
๊ด‘์ฃผ๊ด‘์ฃผ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๊ด‘์ฃผ๊ด‘์—ญ์‹œ ๋‚จ๊ตฌ ์†ก์•”๋กœ 96062-606-7650
๋Œ€์ „๋Œ€์ „๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๋Œ€์ „๊ด‘์—ญ์‹œ ์„œ๊ตฌ ๋ณ€๋™๋กœ 44042-523-5095
์šธ์‚ฐ์šธ์‚ฐ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์šธ์‚ฐ๊ด‘์—ญ์‹œ ๋‚จ๊ตฌ ๋ฒˆ์˜๋กœ 90-1052-256-9373
๊ฐ•์›์›์ฃผ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๊ฐ•์›๋„ ์›์ฃผ์‹œ ํ˜ธ์ €๋ฉด ์‚ฌ์ œ๋กœ 596033-737-0600
์ถฉ๋ถ์ฒญ์ฃผ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์ถฉ์ฒญ๋ถ๋„ ์ฒญ์ฃผ์‹œ ํฅ๋•๊ตฌ ๋ฐฑ๋ด‰๋กœ 159043-233-8700
์ถฉ๋‚จ์ฒœ์•ˆ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์ถฉ์ฒญ๋‚จ๋„ ์ฒœ์•ˆ์‹œ ์„œ๋ถ๊ตฌ 3๊ณต๋‹จ 5๋กœ 77041-621-8700
์ „๋ถ์ „์ฃผ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์ „๋ผ๋ถ๋„ ์ „์ฃผ์‹œ ๋•์ง„๊ตฌ ํŒ”๋ณต๋กœ 361063-211-8700
์ „๋‚จ์ˆœ์ฒœ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์ „๋ผ๋‚จ๋„ ์ˆœ์ฒœ์‹œ ํ•ด๋ฃก๋ฉด ์œจ์ดŒ์‚ฐ๋‹จ4๋กœ 22061-727-8700
๊ฒฝ๋ถํฌํ•ญ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๊ฒฝ์ƒ๋ถ๋„ ํฌํ•ญ์‹œ ๋‚จ๊ตฌ ์˜ค์ฒœ์ ๋ƒ‰์ฒœ๋กœ 656054-292-7484
๊ฒฝ๋‚จ์ฐฝ์›๊ฒ€์‚ฌ์†Œ๊ฒฝ์ƒ๋‚จ๋„ ์ฐฝ์›์‹œ ๋งˆ์‚ฐํšŒ์›๊ตฌ ๋ด‰์•”๊ณต๋‹จ8๊ธธ 10055-292-8700
์ œ์ฃผ์ œ์ฃผ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์ œ์ฃผํŠน๋ณ„์ž์น˜๋„ ์ œ์ฃผ์‹œ ์—ฐ๋ฏธ๊ธธ 42064-723-8700

๐Ÿ“ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ๋ฐฉ๋ฒ• 3๊ฐ€์ง€

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ์ทจ๋“ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํฌ๊ฒŒ 3๊ฐ€์ง€๋กœ ๋‚˜๋‰ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์‹œํ—˜์€ CBT, PBT, ๋ฌด์‹œํ—˜ 3๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ์‹์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ์‹œํ—˜ ๋‚ด์šฉ๊ณผ ๊ณผ๋ชฉ์€ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์‹œํ—˜์€ ์ปดํ“จํ„ฐ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์‹œํ—˜(CBT), ์ข…์ด ์‹œํ—˜(PBT), ๋ฌด์‹œํ—˜ ๊ต์œก ๊ณผ์ •์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹œํ—˜ ๊ณผ๋ชฉ(1๊ต์‹œ: ๊ตํ†ต๋ฒ•๊ทœ ๋ฐ ํ™”๋ฌผ ์ทจ๊ธ‰ ์š”๋ น, 2๊ต์‹œ: ์•ˆ์ „์šดํ–‰ ๋ฐ ์šด์†ก ์„œ๋น„์Šค)๊ณผ ์‹œํ—˜ ์ง„ํ–‰ ๋ฐฉ์‹(๊ฐ ๊ต์‹œ 50๋ถ„)์€ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • 1๏ธโƒฃ CBT(์ปดํ“จํ„ฐ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์‹œํ—˜)
    • ์‹œํ—˜์žฅ์ด ๋งˆ๋ จ๋œ ์žฅ์†Œ์—์„œ ์ปดํ“จํ„ฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์‘์‹œ
    • ๋น„๊ต์  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์‹œํ—˜ ๊ฒฐ๊ณผ ํ™•์ธ ๊ฐ€๋Šฅ
    • ์ƒ์‹œ ์ ‘์ˆ˜ ๋ฐ ์‘์‹œ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์—ฌ ์ผ์ • ์กฐ์œจ์ด ์œ ๋ฆฌ
  • 2๏ธโƒฃ PBT(์ข…์ด ์‹œํ—˜)
    • ์ •ํ•ด์ง„ ์ผ์ •์— ๋งž์ถฐ ์‹œํ–‰(์—ฐ๊ฐ„ 4ํšŒ)
    • OMR ์นด๋“œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋‹ต์•ˆ ์ž‘์„ฑ
    • ์ผ์ •์ด ๋งž์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด CBT ์‘์‹œ๊ฐ€ ๋” ์œ ๋ฆฌ
  • 3๏ธโƒฃ ๋ฌด์‹œํ—˜ ๊ต์œก ๊ณผ์ •
    • ํŠน์ • ์กฐ๊ฑด ์ถฉ์กฑ ์‹œ ์‹œํ—˜ ์—†์ด ๊ต์œก๋งŒ์œผ๋กœ ์ž๊ฒฉ ์ทจ๋“ ๊ฐ€๋Šฅ
    • ์ผ์ • ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฒ•์ • ๊ต์œก ์ด์ˆ˜ ํ›„ ์ž๊ฒฉ ๋ถ€์—ฌ
    • ์ฃผ๋กœ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก ๊ฒฝ๋ ฅ์ž, ๊ตฐ ์šด์ „๋ณ‘ ์ถœ์‹  ๋“ฑ์—๊ฒŒ ์ ์šฉ

๐Ÿ”น 1. ์ƒ์‹œ ์ปดํ“จํ„ฐ ์‹œํ—˜(CBT) ์‘์‹œ

  • โœ… ์˜จ๋ผ์ธ ๋ฐ ๋ฐฉ๋ฌธ ์ ‘์ˆ˜ ๊ฐ€๋Šฅ
  • โœ… ์‹œํ—˜ ์‹œ๊ฐ„ 80๋ถ„, ๊ฐ๊ด€์‹ ๋ฌธ์ œ ์ถœ์ œ
  • โœ… ์„œ์šธ ๊ตฌ๋กœ ์ง€์—ญ: ๋งค์ผ 3ํšŒ ์‘์‹œ ๊ฐ€๋Šฅ / ๊ธฐํƒ€ ์ง€์—ญ: ๋งค์ฃผ ํ™”ยท๋ชฉ์š”์ผ ์‹œํ–‰

CBT ์‹œํ—˜์€ ์ƒ์‹œ ์šด์˜๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋น„๊ต์  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์‹œํ—˜์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ์šธ ๊ตฌ๋กœ ์ง€์—ญ์€ ๋งค์ผ ์‘์‹œ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ๊ทธ ์™ธ ์ง€์—ญ์€ ์ฃผ 2ํšŒ ์‘์‹œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ ์‹œํ—˜์€ ์ด 80๋ถ„ ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉฐ ๊ฐ๊ด€์‹ ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ถœ์ œ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • CBT ์‹œํ—˜์žฅ ์•ˆ๋‚ด
    • ์„œ์šธ: ๊ตฌ๋กœ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ, ๋…ธ์›๊ฒ€์‚ฌ์†Œ
    • ๊ฒฝ๊ธฐ: ์ˆ˜์›, ์˜์ •๋ถ€
    • ๋ถ€์‚ฐ, ๋Œ€๊ตฌ, ์ธ์ฒœ ๋“ฑ ์ „๊ตญ ์ฃผ์š” ๋„์‹œ์—์„œ ์‘์‹œ ๊ฐ€๋Šฅ

CBT ์‹œํ—˜์€ ์ „๊ตญ ์ฃผ์š” ๋„์‹œ์—์„œ ์‘์‹œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์„œ์šธ๊ณผ ๊ฒฝ๊ธฐ ์ง€์—ญ์„ ํฌํ•จํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ง€์—ญ์— ์‹œํ—˜์žฅ์ด ๋งˆ๋ จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ์šธ์—์„œ๋Š” ๊ตฌ๋กœ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์™€ ๋…ธ์›๊ฒ€์‚ฌ์†Œ์—์„œ ์‹œํ—˜์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฒฝ๊ธฐ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ์ˆ˜์›๊ณผ ์˜์ •๋ถ€์—์„œ ์‘์‹œ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ, ๋ถ€์‚ฐ, ๋Œ€๊ตฌ, ์ธ์ฒœ ๋“ฑ ์ „๊ตญ ์ฃผ์š” ๋„์‹œ์—์„œ๋„ CBT ์‹œํ—˜์ด ์‹œํ–‰๋˜๊ณ  ์žˆ์–ด, ์ˆ˜ํ—˜์ƒ๋“ค์€ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์ง€์—ญ์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์‹œํ—˜์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œํ—˜ ์žฅ์†Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ์ •๋ณด๋Š” ๊ฐ ์ง€์—ญ์˜ ๊ฒ€์‚ฌ์†Œ ๋˜๋Š” ๊ด€๋ จ ๊ธฐ๊ด€ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”น 2. ์ข…์ด ์‹œํ—˜(PBT) ์‘์‹œ

  • โœ… ์—ฐ๊ฐ„ 4ํšŒ๋งŒ ์‹œํ–‰ (์ผ์ • ํ™•์ธ ํ•„์ˆ˜)
  • โœ… 2๊ต์‹œ ์‹œํ—˜ ์ง„ํ–‰ (๊ฐ 50๋ถ„)
  • โœ… ์›์„œ ์ ‘์ˆ˜ ํ›„ ์ง€์ •๋œ ๋‚ ์งœ์— ์‘์‹œ

PBT(์ข…์ด ์‹œํ—˜)๋Š” ์—ฐ๊ฐ„ 4ํšŒ๋งŒ ์‹œํ–‰๋˜๋ฏ€๋กœ, ์‘์‹œ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ผ์ •์„ ์‚ฌ์ „์— ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. PBT ์‹œํ—˜์€ ์ •ํ•ด์ง„ ๋‚ ์งœ์—๋งŒ ์‘์‹œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ์ •์ด ๋งž์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ์ƒ์‹œ ์‹œํ–‰๋˜๋Š” CBT(์ปดํ“จํ„ฐ ์‹œํ—˜)๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋”์šฑ ์œ ๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œํ—˜์€ 2๊ต์‹œ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉฐ, ๊ฐ ๊ต์‹œ๋Š” 50๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ•œ๋œ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์— ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ’€์–ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ, ์‹œํ—˜ ์ค€๋น„ ์‹œ ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ ์—ฐ์Šต์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ, ์›์„œ ์ ‘์ˆ˜ ํ›„ ์ง€์ •๋œ ๋‚ ์งœ์—๋งŒ ์‘์‹œ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฏ€๋กœ, ์‹ ์ฒญํ•œ ์‹œํ—˜ ๋‚ ์งœ๋ฅผ ๊ผญ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์‹œํ—˜ ๋‹น์ผ์— ๋งž์ถฐ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ • ๋ณ€๊ฒฝ์ด ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๊ฐœ์ธ ์ผ์ •๊ณผ ์‹œํ—˜ ์ผ์ •์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์กฐ์œจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”น 3. ๋ฌด์‹œํ—˜ ๊ต์œก ๊ณผ์ • (1๋ฐ• 2์ผ ๊ต์œก)

  • โœ… ์‹œํ—˜ ์—†์ด ๊ต์œก๋งŒ ์ˆ˜๋ฃŒํ•˜๋ฉด ์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ๊ฐ€๋Šฅ
  • โœ… ํ™”์„ฑ ๋˜๋Š” ์ƒ์ฃผ์—์„œ ์ง„ํ–‰ (์•ฝ 20๋งŒ ์› ๋น„์šฉ ๋ฐœ์ƒ)
  • โœ… ์‹œํ—˜ ๋ถ€๋‹ด์ด ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœ

๋ฌด์‹œํ—˜ ๊ต์œก ๊ณผ์ •์€ ํ™”์„ฑ ๋˜๋Š” ์ƒ์ฃผ์—์„œ ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉฐ, 1๋ฐ• 2์ผ ๋™์•ˆ ๊ต์œก์„ ์ด์ˆ˜ํ•˜๋ฉด ์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ๋น„์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ถ€๋‹ด์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.




๐Ÿ† ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ ํ•ฉ๊ฒฉ์„ ์œ„ํ•œ ์ „๋žต

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์‹œํ—˜์€ ๋น„๊ต์  ๋‚œ์ด๋„๊ฐ€ ์‰ฌ์šด ํŽธ์ด์ง€๋งŒ, ๊ตํ†ต๋ฒ•๊ทœ์™€ ์•ˆ์ „์ˆ˜์น™์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์‹ค๋ฌด ๊ด€๋ จ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์ถœ์ œ๋˜๋ฏ€๋กœ ์‹ค์ œ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์‚ฌ๋ก€๋ฅผ ์ตํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ „๋žต์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ณด๋‹ค ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์‹œํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๐Ÿ“ ๊ต์žฌ & ๊ธฐ์ถœ๋ฌธ์ œ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ
  • ๐Ÿ“ ๋ชจ์˜๊ณ ์‚ฌ๋กœ ์‹ค์ „ ์—ฐ์Šต
  • ๐Ÿ“ ๊ตํ†ต๋ฒ•๊ทœ ๋ฐ ์•ˆ์ „์ˆ˜์น™ ์ง‘์ค‘ ํ•™์Šต

์‹œํ—˜์—์„œ ์ž์ฃผ ์ถœ์ œ๋˜๋Š” ๋‚ด์šฉ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ณต์‹ ๊ต์žฌ ๋ฐ ๊ธฐ์ถœ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ ๊ทน ํ™œ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐœ๋…์„ ์ตํžˆ๊ณ  ๊ธฐ์ถœ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ํ’€์–ด๋ณด๋ฉด ์‹œํ—˜ ์œ ํ˜•์— ์ต์ˆ™ํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค์ œ ์‹œํ—˜๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์—ฐ์Šตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์˜๊ณ ์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฌธ์ œํ’€์ด ์†๋„๋ฅผ ์ฒดํฌํ•˜๊ณ , ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ธธ๋Ÿฌ ์‹ค์ „์—์„œ ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์‹œํ—˜์—์„œ๋Š” ๊ตํ†ต๋ฒ•๊ทœ ๋ฐ ์•ˆ์ „์šดํ–‰๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ํ•ต์‹ฌ์ ์œผ๋กœ ์ถœ์ œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„๋กœ๊ตํ†ต๋ฒ•, ์šด์ „์ž ์˜๋ฌด์‚ฌํ•ญ, ํ™”๋ฌผ ์ทจ๊ธ‰ ์š”๋ น ๋“ฑ์„ ์ง‘์ค‘์ ์œผ๋กœ ํ•™์Šตํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ตํ†ต์‚ฌ๊ณ  ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ๊ธด๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ•๋„ ์ˆ™์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿš› ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ์˜ ํ™œ์šฉ ๋ฐ ์ „๋ง

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ์ทจ๋“ํ•˜๋ฉด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด์†ก์—…์— ์ข…์‚ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐœ์ธ ์‚ฌ์—…์ž๋กœ ํ™œ๋™ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—…์ฒด ์ทจ์—…๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์‚ฌ์—… ์šด์˜๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํ™”๋ฌผ์šด์†ก ์‹œ์žฅ์˜ ์ „๋ง๋„ ๊ธ์ •์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ๋“ ํ›„ ํ™œ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์—…๊ณ„ ์ „๋ง์„ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™œ์šฉ ๋ถ„์•ผ์„ค๋ช…
ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—…์ฒด ์ทจ์—…๋ฌผ๋ฅ˜ํšŒ์‚ฌ, ์šด์†ก์—…์ฒด, ํ™”๋ฌผ์šด์†ก ์ „๋ฌธ ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ๊ธฐ์‚ฌ๋กœ ๊ทผ๋ฌด ๊ฐ€๋Šฅ
๊ฐœ์ธ ์‚ฌ์—… ์šด์˜1ํ†ค~25ํ†ค ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์šด์˜ํ•˜๋ฉฐ ํ™”๋ฌผ ์šด์†ก ๊ฐ€๋Šฅ
์ง€์ž…์ฐจ ์šด์˜ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•ด ์šด์ˆ˜ํšŒ์‚ฌ์™€ ๊ณ„์•ฝ ํ›„ ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์šดํ–‰
ํ€ต์„œ๋น„์Šค, ์šฉ๋‹ฌ์—…1ํ†ค ์ฐจ๋Ÿ‰ ์†Œ์œ  ์‹œ ์†Œ๊ทœ๋ชจ ํ™”๋ฌผ ์šด์†ก ์„œ๋น„์Šค ์šด์˜ ๊ฐ€๋Šฅ

โœ… ๊ณ ์ •์ ์ธ ์ˆ˜์ต์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์šด์†ก์—…์ฒด ์ทจ์—…!
์šด์†ก์—…์ฒด๋‚˜ ๋ฌผ๋ฅ˜ํšŒ์‚ฌ์— ์ทจ์—…ํ•˜๋ฉด ์•ˆ์ •์ ์ธ ์›”๊ธ‰๊ณผ ๋ณต์ง€ ํ˜œํƒ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ดˆ๋ณด์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ˜• ๋ฌผ๋ฅ˜์—…์ฒด์—์„œ ์ผํ•˜๋ฉด ์žฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ์šด์†ก์„ ๋งก๊ฒŒ ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ํฌ๋ฉฐ, ์ผ์ •ํ•œ ์Šค์ผ€์ค„์— ๋”ฐ๋ผ ๊ทผ๋ฌดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ๋” ๋งŽ์€ ์ˆ˜์ต์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฐœ์ธ ์‚ฌ์—… ์šด์˜!
1ํ†ค~25ํ†ค ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์šด์˜ํ•˜๋ฉด ์ž์œ ๋กœ์šด ์šดํ–‰ ์Šค์ผ€์ค„๊ณผ ๋†’์€ ์ˆ˜์ต์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ํŠน์ • ๊ฑฐ๋ž˜์ฒ˜๋ฅผ ํ™•๋ณดํ•˜๋ฉด ๊ณ ์ •์ ์ธ ๋งค์ถœ์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์ฐจ๋Ÿ‰ ์œ ์ง€๋น„์™€ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ, ์„ธ๊ธˆ ๋“ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ๋…๋ฆฝ์ ์ธ ์šดํ–‰์„ ์›ํ•˜๋ฉด ์ง€์ž…์ฐจ ์šด์˜!
์ง€์ž…์ฐจ ์šด์˜์ด๋ž€, ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ํ›„ ์šด์ˆ˜ํšŒ์‚ฌ์™€ ๊ณ„์•ฝ์„ ๋งบ๊ณ  ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์šดํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ •ํ•œ ๊ฑฐ๋ž˜์ฒ˜์™€ ๊ณ„์•ฝ์„ ๋งบ์œผ๋ฉด ์•ˆ์ •์ ์ธ ์ˆ˜์ž…์„ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ผ๋ถ€ ํšŒ์‚ฌ์—์„œ๋Š” ์ฐจ๋Ÿ‰ ์œ ์ง€ ๋ฐ ์œ ๋ฅ˜๋น„ ์ง€์›์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ž…์ฐจ ์šด์˜์€ ํˆฌ์ž๊ธˆ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ์šดํ–‰ ๊ฑฐ๋ฆฌ์™€ ๊ณ„์•ฝ ๊ฑด์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์›” 500๋งŒ ์› ์ด์ƒ๋„ ๋ฒŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ์†Œ๊ทœ๋ชจ ํ™”๋ฌผ ์šด์†ก์„ ์›ํ•˜๋ฉด ํ€ต์„œ๋น„์Šคยท์šฉ๋‹ฌ์—…!
1ํ†ค ํŠธ๋Ÿญ์„ ์†Œ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํ€ต์„œ๋น„์Šค๋‚˜ ์šฉ๋‹ฌ์—…์„ ์šด์˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์—ญ ๋‚ด์—์„œ ์†Œ๊ทœ๋ชจ ํ™”๋ฌผ์„ ์šด์†กํ•˜๋Š” ์„œ๋น„์Šค๋กœ, ๊ฐœ์ธ ๊ณ ๊ฐ์ด๋‚˜ ์†Œ๊ทœ๋ชจ ์—…์ฒด์™€ ๊ฑฐ๋ž˜ํ•˜์—ฌ ์ˆ˜์ต์„ ์ฐฝ์ถœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“ˆ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—… ์ „๋ง์€?

์ตœ๊ทผ ์ „์ž์ƒ๊ฑฐ๋ž˜ ๋ฐ ๋ฌผ๋ฅ˜ ์‚ฐ์—…์˜ ์„ฑ์žฅ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—…์— ๋Œ€ํ•œ ์ˆ˜์š”๊ฐ€ ๊พธ์ค€ํžˆ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์†Œํ˜• ํ™”๋ฌผ ์šด์†ก ๋ฐ ํŠน์†ก ์„œ๋น„์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’์•„์ง€๋ฉด์„œ 1ํ†ค~5ํ†ค ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ๊ฐœ์ธ ์šด์†ก์—…๋„ ์ „๋ง์ด ๋ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ž์œจ์ฃผํ–‰ ๋ฐ ๋ฌผ๋ฅ˜ ์ž๋™ํ™” ๊ธฐ์ˆ ์ด ๋„์ž…๋˜๋”๋ผ๋„ ์ง์ ‘์ ์ธ ์šด์†ก์—…์˜ ํ•„์š”์„ฑ์€ ์œ ์ง€๋  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—… ์ „๋ง์„ ๋ฐ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ฃผ์š” ์š”์ธ
    • โœ… ์˜จ๋ผ์ธ ์‡ผํ•‘ ์ฆ๊ฐ€๋กœ ๋ฌผ๋ฅ˜ ์ˆ˜์š” ์ง€์† ํ™•๋Œ€
    • โœ… ์ž์œจ์ฃผํ–‰ ๊ธฐ์ˆ  ๋„์ž…์ด ๋Šฆ์–ด์ ธ ๊ธฐ์‚ฌ ์ˆ˜์š” ๊พธ์ค€ํžˆ ์œ ์ง€
    • โœ… ๊ฒฝํ—˜์ด ์Œ“์ด๋ฉด ๊ณ ์†Œ๋“ ์ง์ข…์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ ๊ฐ€๋Šฅ

์ตœ๊ทผ ์˜จ๋ผ์ธ ์‡ผํ•‘๊ณผ ํƒ๋ฐฐ ๋ฌผ๋Ÿ‰์ด ๊ธ‰์ฆํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฌผ๋ฅ˜ ์‚ฐ์—…์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์ด ๋”์šฑ ์ปค์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์— ๋”ฐ๋ผ ํ™”๋ฌผ ์šด์†ก ๊ธฐ์‚ฌ ๋ฐ ๊ฐœ์ธ ์‚ฌ์—…์ž๋“ค์˜ ์—ญํ• ์ด ๋”์šฑ ํ™•๋Œ€๋  ์ „๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์žฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ํ™”๋ฌผ ์šด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์—ฐ๋ด‰ 5,000๋งŒ ์› ์ด์ƒ์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด ๊ณ ์†Œ๋“ ์ง์ข…์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ํฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ํ›„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ง„๋กœ ์„ ํƒ ๊ฐ€๋Šฅ
    • โœ… ๊ฐœ์ธ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก ์‚ฌ์—… ์šด์˜ โ†’ 1ํ†ค~25ํ†ค ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์šดํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์—… ์šด์˜
    • โœ… ๋ฌผ๋ฅ˜ํšŒ์‚ฌ ๋ฐ ์šด์†ก์—…์ฒด ์ทจ์—… โ†’ ์•ˆ์ •์ ์ธ ์ง์žฅ ์ƒํ™œ๊ณผ ์ผ์ •ํ•œ ๊ธ‰์—ฌ ๋ณด์žฅ
    • โœ… ์ง€์ž…์ฐจ ์šด์˜์„ ํ†ตํ•œ ์ˆ˜์ต ์ฐฝ์ถœ โ†’ ํ™”๋ฌผ์ฐจ๋ฅผ ๊ตฌ์ž… ํ›„ ์šด์†ก์—…์ฒด์™€ ๊ณ„์•ฝํ•˜์—ฌ ์ˆ˜์ต ํ™•๋ณด

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—…์€ ๊พธ์ค€ํ•œ ์ˆ˜์š”๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ถ„์•ผ๋กœ, ์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“ ํ›„ ์•ˆ์ •์ ์ธ ์ผ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ํ™•๋ณดํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๊ฐœ์ธ ์‚ฌ์—…์ž๋กœ ๋…๋ฆฝํ•˜์—ฌ ์ง์ ‘ ์šด์†ก์—…์„ ์šด์˜ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด ์†Œ๋“ ์ฐฝ์ถœ์˜ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ๋„ ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์—…์€ ์•ˆ์ •์ ์ธ ์ง์—…๊ตฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌ ์žก์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ํฌ๋ฏ€๋กœ, ์ž๊ฒฉ์ฆ ์ทจ๋“์„ ํ†ตํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”! ๐Ÿš›๐Ÿ’จ

ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์‹œํ—˜์— ๊ด€ํ•œ ์ž์ฃผ๋ฌป๋Š”์งˆ๋ฌธ FAQ

Q. ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์ทจ๋“ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

A. ๋งŒ 20์„ธ ์ด์ƒ์ด๋ฉฐ, 1์ข… ๋˜๋Š” 2์ข…(์†Œํ˜• ์ œ์™ธ) ๋ฉดํ—ˆ ์ทจ๋“ ํ›„ 3๋…„ ์ด์ƒ ๊ฒฝ๊ณผํ•ด์•ผ ์‘์‹œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Q. ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ ํ•„๊ธฐ์‹œํ—˜์€ ์–ด๋–ค ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ถœ์ œ๋˜๋‚˜์š”?

A. ๊ฐ๊ด€์‹ 50๋ฌธํ•ญ์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜๋ฉฐ, 100์  ๋งŒ์  ์ค‘ 60์  ์ด์ƒ์ด๋ฉด ํ•ฉ๊ฒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

Q. ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ ์‹œํ—˜์€ ์‹œํ—˜์€ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

A. ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ์ฆ ์‹œํ—˜์€ ๊ตํ†ต์•ˆ์ „๊ณต๋‹จ์—์„œ ์—ฐ์ค‘ ์ƒ์‹œ ์‹œํ–‰ํ•˜๋ฉฐ, ์ง€์—ญ๋ณ„ ์‹œํ—˜ ์ผ์ •์€ ์ƒ์ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Q. ํ™”๋ฌผ์šด์†ก ์ž๊ฒฉ ์‹œํ—˜์„ ๋ณด๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‚ฌ์ „ ๊ต์œก์ด ํ•„์š”ํ•œ๊ฐ€์š”?

A. ๋„ค, ํ™”๋ฌผ์šด์†ก์ž๊ฒฉ ์‹œํ—˜์€ ์‹œํ—˜ ์ „ ๊ตํ†ต์•ˆ์ „๊ณต๋‹จ์—์„œ ์‹ค์‹œํ•˜๋Š” 8์‹œ๊ฐ„์˜ ์‚ฌ์ „ ๊ต์œก์„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ•„์ˆ˜๋กœ ์ด์ˆ˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q. ์šด์ „์ ์„ฑ ์ •๋ฐ€๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋‚˜์š”?

A. ๊ตํ†ต์•ˆ์ „๊ณต๋‹จ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€(http://fre.ts2020.kr) ๋˜๋Š” 1577-0990์œผ๋กœ ์ „ํ™” ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q. CBT(์ปดํ“จํ„ฐ ์‹œํ—˜)์™€ PBT(์ข…์ด ์‹œํ—˜) ์ค‘ ์–ด๋–ค ๊ฒŒ ๋” ์ข‹๋‚˜์š”?

A. CBT ์‹œํ—˜์€ ์ƒ์‹œ ์‘์‹œ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์—ฌ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ์ทจ๋“ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. PBT ์‹œํ—˜์€ ์ผ์ •์ด ์ •ํ•ด์ ธ ์žˆ์–ด ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งž์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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